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8 Termine ab 24.10. | Essen
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ein 8-wöchiger Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn. In den 1970er Jahren entwickelte Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts (USA) ein Achtsamkeitstraining zur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Seitdem hat dieses Programm weltweit Anerkennung bekommen und zahlreiche wissenschaftliche Studien ergaben, dass MBSR die Lebensqualität der Teilnehmer nachhaltig verbessert.

Der Kurs mit 8 Treffen à 2,75 Std. beinhaltet ein persönliches Vorgespräch sowie einen Tag der Achtsamkeit mit 7 Stunden. Sie erhalten ein ausführliches Teilnehmerhandbuch sowie CDs, mit denen Sie zu Hause üben können. Sie erhalten auch die Möglichkeit, die Übungsdateien über einen Dropbox-Link herunterzuladen. Der Kurs ist auch für Menschen geeignet, die noch keine Erfahrungen mit Meditation oder anderen achtsamkeitsbasierten Verfahren gesammelt haben.

Thematische Schwerpunkte, die in Form von Kurzvorträgen und Gruppengesprächen erörtert werden: Umgang mit Stress, Denkmustern und schwierigen Gefühlen; Achtsamkeit im Umgang mit anderen Menschen; verbesserte Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl; Achtsamkeit im Alltag, achtsames Essen; Erfahrungsaustausch zu den Übungen zu Hause

Leitung:
Ute Dujardin, Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Kliniken Essen Mitte

Termine:
8 Termine ab 24.10.2018, mittwochs 18.00-20.45 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 25.11.2018, 10.00-17.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Knappschaftskrankenhaus
Raum der Stille, 1. Stock (1a-o8) bzw. Gruppenraum der TCM-Ambulanz
Am Deimelsberg 34 a
45276 Essen

Anmeldung bei:
Ute Dujardin, Tel.: 0151-57994186, Mail: ute.dujardin@gmail.com

Kosten:
295,-Euro incl. persönlichem Vorgespräch, CDs und Teilnehmerhandbuch

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24./25.11. | bei Bad Neuenahr

12. Iyengar-Yoga-Kongress, Thema: "Schmerz"

Die Iyengar-Yoga-Akademie führt bereits seit mehreren Jahre Yoga-Kongresse zu unterschiedlichen Themen durch. Rita Keller gelingt es immer wieder aufs Neue, Fachleute aus dem In- und Ausland als Gastredner und Yoga-Lehrer einzuladen, die zu dem speziellen Thema des Kongresses mit ihrer langjährigen Erfahrung Interessantes aus der Praxis vorstellen können.

In diesem Jahr werden zum Thema "Schmerz" eine Vielzahl an Fachvorträgen und Yoga-Sequenzen angeboten.

Veranstaltungsort:
Burg Lantershofen bei Bad Neuenahr, August-Doerner-Stiftung
Überdiözesanes Priesterseminar St. Lambert
Graf-Blankard-Straße 12-22
53501 Lantershofen

Anmeldung:
bitte nur schriftlich bei:
Iyengar-Yoga-Akademie Rhein-Ahr
Am Römerturm 13
50667 Köln
koeln@iyengar-yoga.de

Für Mitglieder von Natur und Medizin e.V. beträgt die Teilnahmegebühr für beide Tage 129 Euro.

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