Achtsam das Leben erleben
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Termine Achtsamkeit Gesundheit im Gespräch: Natur und Medizin vor Ort
Wie oft sind wir im Autopilot-Modus unterwegs – gedanklich schon beim nächsten Termin, beim letzten Streit oder einfach irgendwo ganz anders? In einer Welt, die immer schneller und lauter wird, verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst – zu dem, was uns guttut, was uns bewegt und was im Hier und Jetzt geschieht. Doch was wäre, wenn es möglich wäre, wieder ganz da zu sein? In diesem Moment. Im eigenen Körper. Im eigenen Leben?
Der Vortrag lädt dazu ein, die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen – nicht als abstraktes Konzept, sondern als alltagstaugliche Methode, um mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen. Denn es ist wissenschaftlich fundiert, dass Achtsamkeit dabei helfen kann, Stress zu reduzieren, Schlaf zu verbessern, innere Ruhe zu fördern – und vor allem: bewusster zu leben.
Dr. Lucas-Gesing erläutert, was Achtsamkeit ist (und was sie nicht ist), wie unser Geist tickt – und warum es so herausfordernd ist, einfach mal nur da zu sein. Neben anschaulichen Beispielen aus dem Alltag gibt es auch kleine praktische Übungen, die direkt ausprobiert werden können. Denn Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein – sie beginnt mit einem bewussten Atemzug.
Der Vortrag richtet sich an alle, die sich nach mehr innerer Balance und Lebensqualität sehnen – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Lebenssituation. Ob neugierig, gestresst oder einfach interessiert: Sie sind herzlich willkommen!
Dr. rer medic. Ayscha Lucas-Gesing ist Gründerin des Erfahrungsraum Achtsamkeit. Dort begleitet sie als Beraterin, Achtsamkeitslehrerin und Mind-Body-Medizin-Therapeutin Menschen dabei, einen wirksamen und hilfreichen Umgang mit Lebenskrisen und Stresssituationen zu finden.
Ihre wissenschaftliche Heimat ist die Stressforschung mit dem Schwerpunkt Psycho-Neuro-Immunologie (Institut für Medizinische Psychologie, Universitätsklinikum Essen).
Sie beschäftigt sich seit 20 Jahren mit der Frage, wie Psyche und Körper einander beeinflussen und welche Möglichkeiten es gibt, Menschen zu unterstützen, gesund zu bleiben und ein erfülltes Leben zu führen.
Als Referentin und Trainerin unterrichtet sie Achtsamkeit, Mind-Body-Medizin und Gesundheitspsychologie, u.a. bei der Mind Body Medicine-Summer School (Erich Rothenfußer Akademie an den Evang. Kliniken Essen-Mitte) und am Institut für Naturheilkunde und planetare Gesundheit am Uniklinikum Essen.
Natur und Medizin e.V., der Förderverein der Carstens-Stiftung, hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Bevölkerung fundiert über Nutzen und Anwendung von Naturheilkunde und Homöopathie aufzuklären. Im hauseigenen KVC Verlag sind bereits über 120 Sach- und Fachbücher aus dem Bereich Komplementärmedizin erschienen. Mit den Mitgliedsbeiträgen und Spenden werden wichtige Projekte der Carstens-Stiftung zur wissenschaftlichen Forschung und Nachwuchsförderung finanziert. Seit 1982 sind so mehr als 40 Mio. Euro für Wissenschaft und Forschung in über 300 Projekten aufgewendet worden.
