Beiträge von Dr. rer. medic. Ayscha Lucas-Gesing
Dr. rer medic. Ayscha Lucas-Gesing ist Gründerin von Erfahrungsraum Achtsamkeit. Sie begleitet als Achtsamkeitslehrerin und Mind-Body-Medizin-Therapeutin Menschen in Kursen und Einzelsitzungen dabei, einen wirksamen und hilfreichen Umgang mit Lebenskrisen und Stresssituationen zu finden. Als Referentin und Trainerin unterrichtet sie Achtsamkeit, Mind-Body-Medizin und Gesundheitspsychologie, u. a. bei der Mind Body Medicine-Summer School (Erich Rothenfußer Akademie an den Evang. Kliniken Essen-Mitte) und am Institut für Naturheilkunde und planetare Gesundheit am Uniklinikum Essen.
„Es einen Moment so sein zu lassen, wie es ist.“
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Erleben in diesem Moment zu richten und dabei offen und interessiert wahrzunehmen, was um uns und mit uns passiert, ohne direkt darauf zu reagieren. Diese Art der Aufmerksamkeit führt dazu, das Leben genau jetzt in seiner ganzen Fülle zu erleben, statt darauf zu hoffen, irgendwann werde ein besseres Leben beginnen…
In diesem Interview erhalten Sie einen Einblick in die Praxis der Achtsamkeit und erfahren, wie Achtsamkeit im Umgang mit Stress, Anspannung und chronischen Beschwerden helfen kann.
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