Bewusst atmen, besser leben

Mit dem ersten Atemzug beginnt das Leben, mit dem letzten Atemzug endet es. Wir atmen jede Minute, jeden Tag – und meistens, ohne es zu bemerken. Die bewusste und achtsame Atmung ist in unserem Alltag in den Hintergrund geraten. Dabei gilt der Atem nicht nur als Spiegel des körperlichen und seelischen Befindens, er ist gleichzeitig ein kraftvolles Instrument, um zur Ruhe zu kommen und in erschöpften Phasen Energie zurückzugewinnen. Ein Instrument, das jederzeit für jedermann und jederfrau verfügbar ist.

In der modernen Mind-Body-Medizin wird dies genutzt. Das Erlernen von gezielten Atemübungen wie der Vollatmung und der Wechselatmung ist im Rahmen dieses ganzheitlichen Konzepts zentraler Bestandteil der Therapie bei diversen Krankheitszuständen. In der Prävention ist die bewusste Atmung ebenso ein wirksames Hilfsmittel für Gesunde, um beispielsweise mit Stress besser umzugehen und die Regeneration zu fördern.

Dr. Anna Paul wird die Physiologie des Atmens erklären und auf die Wechselwirkung zwischen Atmen, Stress und Krankheit bzw. Gesundheit eingehen. Dabei bleibt es nicht bei theoretischen Ausführungen, denn Dr. Paul gibt den Zuhörerinnen und Zuhörern einfach zu erlernende Übungen an die Hand, mit denen sie den Atem gezielt trainieren können. Auch individuelle Fragen beantwortet die Referentin gerne.