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Entspannt mit ätherischen Ölen
Gesundheitstipp des Monats 07/2020:

Entspannt mit ätherischen Ölen

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Gesundheitstipps

Gesundheitstipp des Monats 07/2020:
In einer Zeit, in der Menschen sich durch ihre Lebens- und Arbeitsweise, die eher einem Takt als einem Rhythmus folgen, aus ihrem ursprünglichen natürlichen Gefüge gerissen fühlen, können ätherische Öle wertvolle Begleiter sein, um die Integrität und Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei kommt es auf die Qualität der verwendeten Öle genauso an wie auf den achtsamen und von Wissen geprägten Umgang mit diesen kostbaren Natursubstanzen.

Ätherische Öle sind flüssige flüchtige organische Vielstoffgemische, die sich nicht oder nur äußerst wenig mit Wasser mischen und einen charakteristischen Duft ausstrahlen.

Sie bestehen oft aus weit über hundert Einzelsubstanzen. Die Pflanze produziert sie einerseits, um Insekten zur Bestäubung anzulocken und damit ihren Fortbestand zu sichern, andererseits um sich vor Pilzen, Viren, Bakterien und Fraßfeinden zu schützen.

Für uns bedeutet dies zunächst, dass es in unserer ganz normalen Welt so wunderbar duftet. Ätherische Öle haben aufgrund ihrer komplexen Zusammensetzungen aber auch vielschichtige Einflüsse auf unseren Organismus, so wirkt z.B. Kümmel krampflösend, Iris und Lavendel entspannend und Limone konzentrationsfördernd. Die ätherischen Öle helfen uns, die Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erhalten oder wiederherzustellen.

Wir haben ein tolles Rezept für Sie, welches Ihnen Gelassenheit und Ruhe schenkt – und auf diese Weise zu einem erholsamen Schlaf verhilft.

Fußöl für den guten Schlaf

Mischen Sie in 50 ml Basisöl (z.B. Mandelöl) je 2 Tropfen Bergamotte und Narde und je 10 Tropfen Melisse (10% in Jojobawachs), Linaloeholz und Benzoe Siam. Bei Einschlafproblemen massieren Sie Ihre Füße mit der Mischung ein. Linaoeholz und Benzoe Siam vermitteln Ruhe und Geborgenheit, Bergamotte und Melisse wirken angstlösend und Narde unterbricht das Gedankenkarussell.

Aus: Ätherische Öle
Artikel: Entspannt mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle

Ätherische Öle

Zahlreiche Pflanzenbilder und viele neue Rezepturen aus der Aromatherapie

Gisela Hillert

ISBN: 978-3-945150-93-1
Erscheinungsjahr: 2018

14,90 EUR

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Redaktion NATUR UND MEDIZIN e. V.
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