Tag: Schlaf
Schlaf ist lebensnotwendig und man kann nicht auf ihn verzichten, das wurde in zahlreichen Studien belegt. Dauerhafter Schlafmangel oder Schlafstörungen können die Ursache für chronischen Erkrankungen sein. Kein anderes Lebewesen schläft so tief und fest wie der Mensch. Zwar liegt der Körper wehrlos, wie gelähmt, während des Schlafes in einem bewusstlosen Zustand, das Gehirn bleibt jedoch hochaktiv.
Hilfe bei Frühjahrsbeschwerden
Je nachdem, welcher Pol Ihres vegetativen Nervensystems stärker ist, benötigt es unterschiedliche Hilfen, damit der Körper wieder ins Gleichgewicht gelangt. Doc Elies hat dafür zwei gute Tipps parat.
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Lange gesund leben und gesund älter werden mit Naturheilkunde
Alt werden ohne Pflegebedürftigkeit, Gebrechen und geistigen Verfall? Im Rahmen der Veranstaltungsreihe Kettwiger Naturheiltage stellte Dr. Claudia Wendt, Fachärztin für Innere Medizin, Verhaltensweisen, Übungen und tägliche Routinen vor, die uns helfen können, gesund zu altern.
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Warme Fußbäder und Massagen gegen Einschlafstörungen
Warme Fußbäder und Massagen mit Lavendelöl können dazu beitragen, dass man schneller einschläft. Schlaftabletten dagegen haben oft unerwünschte Nebenwirkungen und sind schwierig zu dosieren.
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Progressive Muskelentspannung
Gesundheitstipp des Monats 12/2022:
Stress und psychische Anspannung gehen oft mit einer erhöhten Muskelanspannung einher. Das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen bestimmter Körperpartien führt zu einer geringeren Nervenaktivität und somit zu einer Entspannungsreaktion des Körpers.
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Yoga bei Schlafproblemen
Gesundheitstipp des Monats 07/2022:
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, hält sich nicht nur körperlich fit, sondern stärkt auch seine psychische Gesundheit und findet in den Übungen Ruhe und Entspannung. Drei Asanas, die das Ein- und Durchschlafen erleichtern können.
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Entspannt mit ätherischen Ölen
Gesundheitstipp des Monats 07/2020:
In einer Zeit, in der Menschen sich durch ihre Lebens- und Arbeitsweise, die eher einem Takt als einem Rhythmus folgen, aus ihrem ursprünglichen natürlichen Gefüge gerissen fühlen, können ätherische Öle wertvolle Begleiter sein, um die Integrität und Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei kommt es auf die Qualität der verwendeten Öle genauso an wie auf den achtsamen und von Wissen geprägten Umgang mit diesen kostbaren Natursubstanzen.
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