Schlagwort: Schlaf

Seit Jahrhunderten übt der Mond eine große Faszination auf die Menschen aus. Die Gezeiten der Weltmeere werden in erster Linie von seiner Anziehungskraft erzeugt. Viele Menschen glauben, dass der Mond und speziell die einzelnen Mondphasen nicht nur Einfluss auf die Natur, sondern auch auf den menschlichen Körper ausüben und planen ihr Leben nach dem monatlichen Mondzyklus. Doch spüren wir wirklich, was am Himmel passiert?

Zur Linderung der Symptomatik beim Restless-Legs-Syndrom werden dringend nicht-medikamentöse Verfahren benötigt. Die Carstens-Stiftung und der RLS e.V. fördern daher gemeinsam eine Studie an der Charité – Universitätsmedizin Berlin: Dr. Julia Siewert und ihr Team prüfen, ob Aktiv-Wach-Hypnose die Symptomschwere von RLS-PatientInnen reduziert. Idealerweise wird so ein niederschwelliges, kostengünstiges Therapieangebot geschaffen, mit denen Betroffene selbstwirksam Lebensqualität zurückgewinnen. Wir haben mit Dr. Julia Siewert und dem Vorstandsvorsitzenden der Deutschen Restless Legs Vereinigung Joachim Paulus über die Krankheit, Therapieoptionen und die Bedeutung des geförderten Projekts gesprochen.

Ein gesunder, regelmäßiger Schlaf ist in jedem Alter von großer Bedeutung für die Gesundheit. Im Grunde können alle bekannten Krankheiten auf die ein oder andere Weise durch Schlafmangel begünstigt werden. Erfahren Sie mehr über Ein- und Durchschlafstörungen im Kindesalter und welche Maßnahmen für einen stabilen Schlafrhythmus wichtig sind.

Guter Schlaf verleiht uns Energie und ist daher für unser Wohlbefinden unverzichtbar. Schlafstörungen haben jedoch immens zugenommen: Etwa ein Drittel der Bevölkerung klagt über Ein- und Durchschlafstörungen. Naturheilkundliche Maßnahmen können helfen, wieder zu einer erholsamen Schlafroutine zu finden.

Wenn abends die Lichter ausgehen und in unserer Welt, die rund um die Uhr aktiv ist, wenigstens etwas Ruhe einkehrt, findet keineswegs jeder seinen wohlverdienten Schlaf: Je nachdem wie man Schlafprobleme definiert, findet man sie bei fünf bis 35 Prozent aller Menschen. Ältere Personen und Frauen sind häufiger betroffen. Sollten die Schlafstörungen länger als vier Wochen anhalten oder zusätzlich Herzrasen, Atemnot oder Schweißausbrüche hinzukommen, sollte man einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären.

Gesundheitstipp des Monats 12/2023:

Baldrian gilt seit Jahrhunderten als bewährte Heilpflanze bei Schlafstörungen, Nervosität, Unruhezuständen oder auch Angststörungen. Die zuverlässige Wirksamkeit eines Baldriantees kann durch die Art der Zubereitung beeinflusst werden.

Je nachdem, welcher Pol Ihres vegetativen Nervensystems stärker ist, benötigt es unterschiedliche Hilfen, damit der Körper wieder ins Gleichgewicht gelangt. Doc Elies hat dafür zwei gute Tipps parat.

Alt werden ohne Pflegebedürftigkeit, Gebrechen und geistigen Verfall? Im Rahmen der Veranstaltungsreihe Kettwiger Naturheiltage stellte Dr. Claudia Wendt, Fachärztin für Innere Medizin, Verhaltensweisen, Übungen und tägliche Routinen vor, die uns helfen können, gesund zu altern.

Warme Fußbäder und Massagen mit Lavendelöl können dazu beitragen, dass man schneller einschläft. Schlaftabletten dagegen haben oft unerwünschte Nebenwirkungen und sind schwierig zu dosieren.

Gesundheitstipp des Monats 07/2022:

Wer regelmäßig Yoga praktiziert, hält sich nicht nur körperlich fit, sondern stärkt auch seine psychische Gesundheit und findet in den Übungen Ruhe und Entspannung. Drei Asanas, die das Ein- und Durchschlafen erleichtern können.