Lange gesund leben und gesund älter werden mit Naturheilkunde

Wer wünscht sich nicht, gesund alt zu werden – und zwar ohne Rollator, ohne körperliche Gebrechen oder geistigen Verfall und ohne pflegebedürftig zu werden! Im Rahmen der Vortragsreihe Kettwiger Naturheiltage erhielten über 60 Teilnehmerinnen und Teilnehmer wertvolle Informationen, wie sie sich diesen Wunsch erfüllen können.

Und dieser Satz ist bewusst im Aktiv verfasst, denn die Referentin Dr. med. Wendt, Fachärztin für Innere Medizin mit eigener Praxis in Essen, ließ während ihres Vortrags keinen Zweifel daran, dass der eigene Lebensstil die entscheidende Stellschraube ist, mit der wir beeinflussen können, wie wir trotz Älterwerdens gesund bleiben.

In ihrem Vortrag erläuterte sie einleitend die Altersprozesse, die im Körper ablaufen. Dann erklärte sie anschaulich, welchen Einfluss Ernährung, Schlaf und Stresskompensation, Krafttraining und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen haben – und welch hoher Stellenwert sozialen Kontakten zukommt, wenn wir gesund bleiben wollen.

Überaus entscheidend für die Gesunderhaltung ist die Ernährung: Wer sich maßvoll ernährt, Nahrung als Medizin betrachtet und für die optimale Zufuhr von Nährstoffen sorgt, verschiedene Formen des Fastens – ob klassisches Heilfasten oder Intervallfasten – praktiziert, nur wenig Alkohol trinkt und nicht raucht, legt damit den Grundstein, um auch im Alter gesund zu bleiben.