Das Ölziehen
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Gesundheitstipps Naturheilkunde Immunsystem Infekt
Gesundheitstipp des Monats 2/2023:
Eine Mundspülung mit Öl ist einfach durchzuführen, preiswert und gleichzeitig eines der wirksamsten Heilverfahren der Medizin. Wir erklären Ihnen den genauen Ablauf.
Zusammenfassung
Morgens wird auf nüchternen Magen 1 TL bis 1 EL Öl (klassischerweise Sonnenblumenöl) etwa 10-15 Minuten lang im Mund bewegt und durch die Zähne gezogen. Danach spuckt man das Öl aus. Das Öl darf auf keinen Fall hinuntergeschluckt werden, denn darin befinden sich jetzt große Mengen von Bakterien, verschiedenen Krankheitserregern und anderen schädlichen Substanzen. Daher muss auch die Mundhöhle im Anschluss gründlich mit Wasser gespült und die Zähne mit der Zahnbürste gereinigt werden.
Klassicherweise wird zum Ölziehen Sonnenblumenöl verwendet. Es eignen sich aber z.B. auch kalt gepresstes Sesamöl, Olivenöl, Hanföl, Leinsamenöl, Rapsöl, Maiskeimöl, Walnussöl, Weizenkeimöl, Sojaöl, Mandelöl oder natives Kokosöl. Probieren Sie aus, welcher Geschmack Ihnen am besten zusagt.
Das Öl bindet Keime und Bakterien und schwemmt diese aus. Damit beugt Ölziehen Infekten vor, erleichtert das Abheilen von Entzündungen und leistet nicht zuletzt einen Beitrag zur Mundhygiene.
Ölziehen wird klassischerweise mit Sonnenblumenöl durchgeführt. Es schmeckt leicht nussig, es enthält viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, v.a. die Linolsäure. Linolsäure unterstützt die Funktion der Zellmembran.
MehrDas Ölziehen - traditionelles und bewährtes Heilverfahren
1993 veröffentlichte Natur und Medizin in der Mitgliederzeitschrift den Aufsatz eines ukrainischen Arztes zum Ölziehen. Die Resonanz bei den Lesern war enorm: Es kamen außergewöhnlich viele Rückmeldungen zu dem Thema, viele Mitglieder praktizierten das Ölziehen schon lange und konnten von verschiedenen positiven Wirkungen auf die Gesundheit berichten.
Insbesondere die allgemeine Abwehrstärkung und die Besserung von entzündlichen Beschwerden im Mund-Rachenraum wurden immer wieder erwähnt. Eine Mundspülung mit Öl ist einfach durchzuführen, preiswert und gleichzeitig eines der wirksamsten Heilverfahren der Medizin. Wir erklären Ihnen den genauen Ablauf.
Woran erkennt man, dass die Spülung lange genug erfolgt ist?
Die ausgespuckte Flüssigkeit sollte so weiß wie Milch und relativ flüssig sein. Ist sie noch gelb und zäh, ist es ein Zeichen, dass das Spülen von zu kurzer Dauer war.
Vermutlich bindet das Öl zunächst fettlösliche, später dann, wenn es durch das "Ziehen" emulgiert ist, auch wasserlösliche Substanzen.
