Naturheilkunde
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Zwei dekorative Ölflaschen auf Tisch mit Sesamsamen, vertikale Banderole mit Veronica-Carstens-Avatar
Empfehlungen aus der Praxis von Dr. Veronica Carstens

Ölziehen gegen Entzündungen und zur Abwehrstärkung

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Gesundheitstipps Naturheilkunde Immunsystem

Das Ölziehen ist ein traditionelles, sehr wirksames Heilverfahren zur allgemeinen Abwehrstärkung und bei Entzündungen im Mund-Rachenraum.

Zusammenfassung

Das Öl bindet Keime und Bakterien und schwemmt diese aus. Damit beugt Ölziehen Infekten vor, erleichtert das Abheilen von Entzündungen und leistet nicht zuletzt einen Beitrag zur Mundhygiene.

Das Öl wird etwa 10 - 15 Minuten im Mund hin- und herbewegt, gekaut und durch die Zähne gezogen. Wenn es beim Ausspucken weißlich ist, dann ist es emulgiert und war lang genung im Mund.

Traditionell verwendet man Sonnenblumenöl zum Ölziehen. Ebenso geeignet sind aber z.B. auch kalt gepresstes Sesamöl, Olivenöl, Hanföl, Leinsamenöl, Rapsöl, Maiskeimöl, Walnussöl, Weizenkeimöl, Sojaöl, Mandelöl oder natives Kokosöl. 

Das Ölziehen, ein traditionelles Heilverfahren

Eine Mundspülung mit Öl, auch als Ölziehen oder Ölkauen bezeichnet, ist ein einfaches und preiswertes Heilverfahren, das ursprünglich aus der Ukraine stammt. Als Kur über mehrere Wochen täglich praktiziert, kann es die Infektanfälligkeit signifikant verringern und gegen entzündliche Beschwerden im Mund- und Rachenraum helfen.

Nachdem Natur und Medizin 1993 den Aufsatz eines ukrainischen Arztes zum Ölziehen veröffentlicht hatte, erhielt die Redaktion außerordentlich viele Rückmeldungen, in denen Mitglieder von den positiven Wirkungen des Ölkauens berichteten.

Das Hin- und Herbewegen, Saugen und Schlürfen des Öls aktiviert die Thymusdrüse und regt den Stoffwechsel des Organismus an. Es wird vermutet, dass das Öl zunächst fettlösliche, später, nach dem Emulgieren, auch wasserlösliche Substanzen im Mundraum bindet und ausschwemmt.

Wer das Ölziehen regelmäßig praktiziert, wird feststellen, dass die morgendliche Routine wacher und aktiver macht und die Energie zurückkehrt.

Anleitung für das morgendliche Ölziehen

Gesundheitstipp

Morgens auf nüchternen Magen 1 TL bis 1 EL Öl (traditionell Sonnenblumenöl oder je nach Geschmack andere Ölsorten) in den Mund nehmen und etwa 10-15 Minuten lang durch die Zähne ziehen, kauen und im Mund hin- und herbewegen. Anschließend das Öl ausspucken.

Das Öl sollte auf keinen Fall heruntergeschluckt werden, denn es enthält nun die Keime, Erreger und Substanzen, die durch das Ölkauen aus der Mundschleimhaut gelöst worden sind. Entsprechend sollte die Mundhöhle im Anschluss gründlich mit Wasser gespült und die Zähne mit der Zahnbürste gereinigt werden.

Zahnfleischentzündung

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Annette Kerckhoff · Christel Pfeifer

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