Gymnastik für zuhause
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Integrative Medizin Gymnastik Bewegung Kräftigung
Keine andere Therapie hat gleichzeitig eine so große, ganzheitliche und gesunde Wirkung auf Seele, Geist und Körper, wie die Bewegung. So wundert es nicht, dass regelmäßige tägliche Bewegung und moderater Sport eine der wichtigsten Präventions- und Therapiestrategien für typische Alterserkrankungen sind.
Auch wer viel im Sitzen arbeitet, sollte immer mal wieder seinen Körper auslockern, dehnen und durch Sport stärken.
Momentan ist das natürlich alles sehr schwierig. Viele Berufstätige arbeiten im homeoffice und kommen kaum vom Schreibtisch weg, das Fitnessstudio hat geschlossen, die Laufgruppe ist abgesagt.
Vor allem auch Senioren leiden unter der Situation, fehlt ihnen doch momentan die gezielte Anleitung des Trainers oder die Nordic Walking-Gruppe.
Damit man sich auch zuhause bewegt und Gleichgewichtssinn und Muskulatur fördert, stellen wir Ihnen hier einige Übungen vor, für die man nicht besonders sportlich oder mobil sein muss. Sie können ganz normal in Alltagskleidung durchgeführt werden und als „Trainingsgerät“ benötigen Sie lediglich Ihren Körper und für die Sitzübungen einen standfesten Stuhl ohne Armlehnen.
