Naturheilkunde
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Tag: Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist ein Zustand völligen Wohlbefindens und bedeutet mehr als das Fehlen psychischer Störungen. Sie schließt auch positive Aspekte wie emotionale Ausgeglichenheit und Arbeitszufriedenheit ein.

Anna Paul Bewusst atmen besser leben

Bewusst atmen, besser leben

Vortrag am 10. November 2023:

Wussten Sie, dass unsere Atmung Einfluss auf die Bildung wichtiger Botenstoffe im Gehirn hat? Dass sich sogar Schmerzen durch gezielte Atemübungen lindern lassen? Und das Beste: den Atem hat man immer dabei! Dr. Anna Paul ist Ordnungstherapeutin und Expertin für Mind-Body-Medizin. Sie erklärt, wie der Atem mit unserem Nervensystem korrespondiert und stellt einfache Atem-Techniken vor – zur Gesunderhaltung und für mehr Wohlbefinden.

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Schlafstörungen naturheilkundlich und ganzheitlich behandeln

Schlafstörungen naturheilkundlich und ganzheitlich behandeln

Guter Schlaf verleiht uns Energie und ist daher für unser Wohlbefinden unverzichtbar. Schlafstörungen haben jedoch immens zugenommen: Etwa ein Drittel der Bevölkerung klagt über Ein- und Durchschlafstörungen. Naturheilkundliche Maßnahmen können helfen, wieder zu einer erholsamen Schlafroutine zu finden.

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Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Eigentlich geht es schon gut los mit der Bescherung in diesem Jahr, wenn man einen Blick auf den Kalender wirft. Ein kleiner Miniurlaub von vier Tagen wird uns da geschenkt und damit viel Zeit für erholsame und besinnliche Feiertage. Es gibt viele Wünsche, die rund um das Fest zum Ausdruck gebracht werden. Doch so einfach, wie der Wunsch über die Lippen geht, ist es oft nicht.

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Naturraum Wald: Ein Ort der Heilung?

Naturraum Wald: Ein Ort der Heilung?

Felix Finkbeiner war neun Jahre alt, als er den ersten Baum pflanzte. In seiner Schule, der Munich International School, hatte er zuvor ein Referat gehalten, in dem er forderte, dass die Kinder und Jugendlichen der Welt in jedem ihrer Länder eine Million Bäume setzen sollen.

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Achtsamkeit und Artischocken: Was hilft gegen die Angst?

Achtsamkeit und Artischocken: Was hilft gegen die Angst?

In den letzten Jahren hat das Thema Angst vor allem im Zuge der Corona-Pandemie und des Kriegs in der Ukraine deutlich an Bedeutung zugenommen. Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist der profilierteste Vertreter der modernen Naturheilkunde in Europa. Er leitete 22 Jahre lang die Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Evangelischen Kliniken Essen-Mitte. Seit 2021 ist er Direktor des Zentrums Naturheilkunde und Planetare Gesundheit an der Universitätsklinik Essen. Natur und Medizin hat mit Prof. Dr. Dobos über das Thema Angst gesprochen.

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Gelassen in die nächste Prüfung

Gelassen in die nächste Prüfung

Gesundheitstipp des Monats 5/2023:

Eine bevorstehende Prüfung kann mitunter sehr belasten. Oft zeigen sich körperliche Symptome wie Zittern, Schweißausbrüche, Magen-Darmprobleme. Dazu kommen Konzentrationsprobleme und Angst, die Situation nicht meistern zu können. Dabei wäre es doch schön, gerade jetzt gelassen zu reagieren! Es gibt aber zum Glück einige Tricks und Kniffe, die dabei helfen, im entscheidenden Moment ruhig und leistungsfähig bleiben zu können.

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Angst – wie man den Drachen zähmt

Angst – wie man den Drachen zähmt

Covid, Klimawandel, Krieg – Angst ist ein riesiges Thema in unserer Gesellschaft. Nicht nur die Angststörungen, die mit 17 Millionen Betroffenen die Liste der psychischen Erkrankungen in Deutschland anführen, sondern auch Millionen von Menschen, welche die großen globalen Krisen nicht mehr schlafen lassen. Diese Ängste sind eine besondere Herausforderung für Psychologen und Gesundheitspolitiker, denn sie sind keine Krankheit, für sie gibt es keine fertigen Therapievorschläge, sie sind real. Sie können aber krank machen. Gerade auch junge Menschen spüren, wie verletzlich diese Welt geworden ist, sie haben, zeigen viele Umfragen, Angst vor der Zukunft und sie sind in besonderem Maße gefährdet, in der Folge auch eine psychische oder körperliche Krankheit zu entwickeln. Angst – wie man den Drachen zähmt!

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Mann mit rauchendem Kopf vor schwarzem Hintergrund

Abschied vom Rauchen

Wer dauerhaft mit dem Rauchen aufhören will, erhöht mit der "72-er-Regel" seine Erfolgsaussichten.

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Warme Fußbäder und Massagen gegen Einschlafstörungen

Warme Fußbäder und Massagen gegen Einschlafstörungen

Warme Fußbäder und Massagen mit Lavendelöl können dazu beitragen, dass man schneller einschläft. Schlaftabletten dagegen haben oft unerwünschte Nebenwirkungen und sind schwierig zu dosieren.

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Mann mit Nikolausmütze schlägt die Hände über dem Kopf zusammen

Das Schüßler-Salz Nr. 9 für die festlichen Tage

In der Advents- und Weihnachtszeit steht Genuss für viele im Mittelpunkt. Schnell wird daraus aber ein Zuviel von allem: Süße Sachen, Alkohol, Stress….. Wie man die dadurch entstehende Übersäuerung in den Griff bekommen kann, weiß unser Doc Elies.

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